Popis

Gymnastické míče GymnastikBall Standard od renomované italské značky Ledragomma jsou vyrobeny z prvotřídního syntetického materiálu, který je nejen odolný vůči opotřebení, ale díky svému lesklému povrchu zajišťuje snadnou údržbu a dlouhou životnost. Tento kvalitní materiál dává míčům potřebnou flexibilitu a odolnost, což je činí ideálními pro pravidelné a intenzivní používání, jak v rehabilitačních centrech, tak ve fitness studiích nebo v domácím prostředí.
Míče GymnastikBall Standard jsou hojně využívány zejména v rehabilitaci, kde se ukázaly jako účinný nástroj pro nápravu poruch svalového napětí, což je častý problém u pacientů se sedavým způsobem života nebo po úrazech. Cvičení s těmito míči pomáhá zlepšit koordinaci pohybů, což je klíčové pro obnovu motorických schopností a pro prevenci zranění. Míče jsou také skvélé pro korekci vadného držení těla, například při skolióze nebo kulatých zádech. Díky své stabilitě a správné pružnosti umožňují bezpečné a efektivní cvičení, která zpevňují svaly a podporují správné držení těla.
Další výhodou míčů GymnastikBall Standard je jejich účinnost při trénování správného dýchání, zejména u pacientů s dýchacími problémy, jako jsou astma nebo chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN). Míče umožňují pacientům při dýchacích cvičeních zaujmout správnou posturu, což podporuje hlubší a účinnější dýchání. Tato cvičení mají pozitivní vliv na kapacitu plic a celkové kardiovaskulární zdraví, protože pravidelný pohyb podporuje lepší prokrvení a zdraví srdce.
Navíc, díky své velikosti a stabilnímu tvaru, míče umožňují provádět různé typy cviků, které se zaměřují na posílení celkového těla, zlepšení flexibility a rovnováhy. Cvičení na míči zlepšuje stabilizační schopnosti těla, což je klíčové pro prevenci pádů a zlepšení funkční síly. Míče jsou vhodné nejen pro rehabilitační účely, ale i pro cvičení zaměřená na posílení a zpevnění těla, což je důležité pro lidi všech věkových skupin. Cvičení na tomto míči je oblíbené i ve fitness centrech, kde se používá k dynamickým stabilizačním cvikům a pro celkové zpevnění těla.
Celkově lze říci, že míče GymnastikBall Standard jsou velmi všestranné a vhodné pro širokou škálu uživatelů – od pacientů v rehabilitaci až po sportovce nebo osoby, které se zaměřují na udržení zdraví a kondice. Tyto míče jsou ideální pro domácí použití, rehabilitační zařízení i fitness centra.

Vysoce kvalitní syntetický materiál s lesklým povrchem pro dlouhou životnost a odolnost
Pomáhá při zlepšování koordinace pohybů a korekci držení těla
Vhodný pro rehabilitační cvičení při poruchách svalového napětí
Účinný při tréninku správného dýchání a zlepšení kardiovaskulárního zdraví
Skvélé pro posílení stability, flexibility a rovnováhy
Využití v rehabilitačních centrech, fitness centrech i domácím prostředí

Průměr
42 / 53 / 65 / 75 cm

Zatížení
400 kg

Provedení
Standard

Barevné varianty jednotlivých průměrů.

průměr
barva

ø 42 cm
fialová

ø 53 cm
oranžová

ø 65 cm
zelená

ø 75 cm
šedá

Návrh cvičení s gymnastickým míčem:

Stabilizační cvik s předloktími opřenými o míčZačněte v pozici na předloktí, přičemž tělo je v jedné rovině. Položte obě předloktí na míč a aktivujte svaly středu těla. Udržujte stabilitu a vyhněte se poklesu nebo zvedání boků. Tento cvik posiluje břišní svaly, zádové svaly a zlepšuje celkovou stabilitu trupu.

Cvik na vnitřní stranu stehenSedněte si na míč a umístěte míč mezi kolena. Stlačujte míč směrem k sobě, aktivujte vnitřní svaly stehen a držte pozici po dobu několika sekund. Tento cvik zpevňuje vnitřní stranu stehen a zlepšuje stabilitu pánve.

Cvik na posílení pažíSedněte si na míč a uchopte ho oběma rukama, držte míč před sebou a tlačte do něj dlaněmi. Pomalu uvolněte a opakujte. Tento cvik posiluje paže, ramena a zpevňuje horní část těla.

Sed-leh na míčiSedněte si na míč a pomalu se zaklánějte dozadu, přičemž držte stabilní postavení na míči. Pomalu se vracejte zpět do výchozí pozice. Tento cvik aktivuje břišní svaly a zpevňuje střed těla.

Zvedání pánveLehněte si na záda, nohy pokrčte a položte chodidla na míč. Zvedněte pánev směrem k stropu, aktivujte hýždě a břišní svaly a držte pozici několik sekund. Tento cvik posiluje hýžďové svaly, břišní svaly a zlepšuje stabilitu pánve.

Cvik na zpevnění zadPosaďte se na míč s rovnými zády a položte dlaně za hlavu. Pomalu se otáčejte v trupu na obě strany, čímž posilujete zádové svaly, rotátory trupu a zlepšujete flexibilitu páteře.

Přítahy na míčiLehněte si na záda a nohy položte na míč. Zvedněte pánev a postupně přitahujte míč k sobě tak, že zatlačíte nohama. Tento cvik posiluje nohy, hýždě a břišní svaly.

Zobrazit více

Parametry