Cirkadiánní kód proti cukrovce - Odhalte správný čas, kdy jíst, spát a cvičit pro potlačení prediabetu a diabetu

Světová autorita ve výzkumu cirkardiánních rytmů Satchin Panda i výsledky dalších vědeckých studií dokazují, že jednoduchý režim, který vyladí váš každodenní životní styl - kdy jíte, kdy spíte, kdy cvičíte a také kdy a jakému se vystavujeme světlu - s přirozeným cirkadiánním rytmem těla, může být stejně účinný v boji proti cukrovce, jako současně dostupné léky. Navíc bez vedlejších účinků. A nejlepší na tom je, že dodržování 12týdenního programu, který ve své knize autor představuje, zlepší také všechny ostatní aspekty vašeho zdraví, od zhubnutí až po posílení imunity.

Přehledně a srozumitelně zjistíte, jak sestavit denní režim přizpůsobený svému tělu na míru i jak si osvojit přerušovaný půst. Tato jednoduchá opatření optimalizují hladinu glukózy v krvi a také přirozeně snižují riziko vzniku srdečních onemocnění a obezity.

Název původní knihy:
The Circadian Diabetes Code

Překladatel:
Helena Mirovská

Edice:
Žádná velká věda

Počet stránek:
300

Vazba:
Měkká

Barevnost:
Černobílá

ISBN:
9780593231876

 
V knize se mimo jiné dozvíte

- O průlomu v léčení a prevenci diabetu pomocí cirkadiánních rytmů.

- Proč záleží víc na tom, kdy jíte, než co jíte.

- Čím si nejčastěji rozhazujeme rytmy a jak to napravit.

- Jak se připravit na vyšetření, které podklady lékaři nachystat a co chtít vyšetřit.

- Jak rozumět hodnotám z laboratoře jako jsou glykemie, LDL, HDL, HbA1c a další.

V rámci 12týdenního programu se naučíte:

- Určit vaše stravovací časové okno.

- Naplánovat typ a čas jídla podle vašeho cirkadiánního rytmu.

- Cvičit ve správný čas pro kontrolu hladiny glukózy v krvi.

- Dopřávat si lepší spánek pro regeneraci všech orgánů těla.

- Optimálně načasovat užívání léků.