Kde jsem:  Katalog  >  Vyhledávání

Svalove rovnovahy

Nalezeno:    89 produktů

V dobré kondici i po šedesátce - Cviky pro radost, ohebnost ...

Nikdy nejste příliš staří na to, abyste se díky přiměřenému pohybu nemohli cítit lépe! Kniha plná návodů na přiměřené cviky pro starší generaci, doplněná stovkami fotografií. Nevadí, pokud jste dříve necvičili – autorky poradí, jak se pomalu a bezpečně rozpohybovat. Odpovídající pohybové aktivity vám pomohou vypadat a cítit se mladší a zůstat déle aktivní a soběstační, snížit riziko různých chorob typických pro zralý věk, a tudíž také snížit četnost návštěv lékaře a zbytečné užívání léků. Pravi...

Fit jóga DVD

Fit jóga je cvičení využívající všech prvků hatha a power jógy. Fit jóga snižuje hladinu stresu v každodenním životě. Přispívá k rozvoji celé Vaší osobnosti. Ladné a plynulé pohyby, které fit jóga nabízí, pomohou k vytvoření svalové (fyzické) i duševní rovnováhy a harmonie. Fit jóga je také vhodná jako prevence před následky civilizačních vlivů, špatného držení těla a špatných pohybových návyků.

Fit jóga - Kombinace hatha a power jógy

Fit jóga je cvičení využívající všech prvků hatha a power jógy. Fit jóga snižuje hladinu stresu v každodenním životě. Přispívá k rozvoji celé Vaší osobnosti. Ladné a plynulé pohyby, které fit jóga nabízí, pomohou k vytvoření svalové (fyzické) i duševní rovnováhy a harmonie. Fit jóga je také vhodná jako prevence před následky civilizačních vlivů, špatného držení těla a špatných pohybových návyků.

NUTRI HORSE Makromin 10kg

Popis: NUTRI HORSE Makromin 10kgNUTRI HORSE Makromin 10kg je minerální krmivo pro koně s vysokým obsahem vápníku.Podrobnosti: NUTRI HORSE Makromin 10kgNNUTRI HORSE Makromin 10kg je přípravek obsahující vápník, fosfor a sodík. Nejvíce vápníku a fosforu v těle zvířat je obsaženo v kostech, zubech, vazech a šlachách. Vápník dále ovlivňuje činnost nervové a svalové soustavy. Fosfor má vedoucí úlohu v energetickém metabolismu. Sodík má vliv na udržení osmotického tlaku a acidobazické rovnováhy. Příp...

Balanční podložka LIFEFIT BALANCE 39cm

Balanční podložka LIFEFIT BALANCE 39cm lze provádět veškeré cviky pro udržování rovnováhy. Díky možnostem uvolnit a procvičit všechny svalové skupiny spolu s lepší koordinací prostřednictvím 3D-efektu lze LIFEFIT BALANCE využít jak pro rehabilitační účely, tak v rámci komplexních tréninkových programů. LIFEFIT BALANCE aktivuje hluboké stabilizační svalstvo, umožňuje provádět rehabilitační cviky, zlepšuje mobilitu a jistotu pohybu - balanční deska - vyrobeno z vysoce odolného plastu - průměr ...

Fit jóga - DVD - neuveden

Kombinace hatha a power jógy. FIT JÓGA je cvičení využívající všech prvků hatha a power jógy. FIT JÓGA snižuje hladinu stresu v každodenním životě. Přispívá k rozvoji celé Vaší osobnosti. Ladné a plynulé pohyby, které FIT JÓGA nabízí, pomohou k vytvoření svalové (fyzické) i duševní rovnováhy a harmonie. FIT JÓGA je také vhodná jako prevence před následky civilizačních vlivů, špatného držení těla a špatných pohybových návyků. Formát: 16:9, Zvuk DD 2.0, Délka cca 55 minut...

Fit jóga

, Fit jóga je cvičení využívající všech prvků hatha a power jógy. Fit jóga snižuje hladinu stresu v každodenním životě. Přispívá k rozvoji celé Vaší osobnosti. Ladné a plynulé pohyby, které fit jóga nabízí, pomohou k vytvoření svalové (fyzické) i duševní rovnováhy a harmonie. Fit jóga je také vhodná jako prevence před následky civilizačních vlivů, špatného držení těla a špatných pohybových návyků. Druh sortimentu : DVD, Fit jóga, Jazyk : Čeština, Počet stran : neuvedeno...

Balanční podložka LIFEFIT BALANCE 39cm

Balanční podložka LIFEFIT BALANCE 39cm lze provádět veškeré cviky pro udržování rovnováhy. Díky možnostem uvolnit a procvičit všechny svalové skupiny spolu s lepší koordinací prostřednictvím 3D-efektu lze LIFEFIT BALANCE využít jak pro rehabilitační účely, tak v rámci komplexních tréninkových programů. LIFEFIT BALANCE aktivuje hluboké stabilizační svalstvo, umožňuje provádět rehabilitační cviky, zlepšuje mobilitu a jistotu pohybu - balanční deska - vyrobeno z vysoce odolného plastu - průměr ...

Cvičení na balanční plošině - Marta Muchová, Karla Tománková

Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit, v případě svalové nerovnováhy i nově vytvořit, ekonomické a funkční pohybové řetězce, které dovolí našemu pohybovému aparátu fun...

LIFEFIT BALANCE 39cm zelená

Balanční podložka LIFEFIT BALANCE 39cm lze provádět veškeré cviky pro udržování rovnováhy. Díky možnostem uvolnit a procvičit všechny svalové skupiny spolu s lepší koordinací prostřednictvím 3D-efektu lze LIFEFIT BALANCE využít jak pro rehabilitační účely, tak v rámci komplexních tréninkových programů. LIFEFIT BALANCE aktivuje hluboké stabilizační svalstvo, umožňuje provádět rehabilitační cviky, zlepšuje mobilitu a jistotu pohybu balanční deska vyrobeno z vysoce ...

Balanční tyč k bazénovým trampolínám WATERFLEX

Balanční tyč k bazénovým trampolínám WATERFLEX Aqua Jumping neboli skákání na trampolíně ve vodě je skvělý způsob, jak si tvarovat tělo, zlepšovat kondici a přitom si užít spoustu zábavy. Cvičení na bazénových trampolínách je vhodné pro všechny věkové i výkonnostní kategorie. Při skákání na trampolíně ve vodě se tělo podvědomě soustředí na udržování rovnováhy a při tom se zapojují všechny svalové skupiny. Díky tlaku vody a mnoha bezpečnostním prvkům, jsou bazénové trampolíny WATERFLEX při cvič...

Posilovací power bag 10 kg

Posilovací Power Bag 10 kg je vhodná pomůcka pro funkční trénik. Perfektní alternativa pro komplexní procvičení celého těla. Pro rozvoj síly, dynamiky a procvičení celých svalových skupin. Výborně se osvědčuje při balančních cvičeních, při cvičeních dynamické síly, nácviku rovnováhy. Technická data: - efektivní nástroj pro trénování silových, vytrvalostních a koordinačních cviků - vhodná alternativa k medicinbalům a ke kettlebells - vhodná alternativa k činkám - ohromná škála možných cviků a z...

Čínská masáž Praha

Čínská masáž Při čínské masáži se jedná zejména o preventivní udržování a obnovení správných toků energie v těle. V případě, že jsou tyto energie v nerovnováze, masáž účinně napomáhá k obnovení jejich rovnováhy a tím stimuluje organismus ke správné činnosti. Masáž kladně ovlivňuje napětí a stres, které jsou příčinou dalších problémů. Uvolňuje svalové napětí, posiluje imunitu, zmírňuje potíže, jako jsou např. bolesti hlavy, migrény, nespavost, bolesti zad a pohybového aparátu, astma, alergie, ob...

Čínská masáž Praha

Čínská masáž Při čínské masáži se jedná zejména o preventivní udržování a obnovení správných toků energie v těle. V případě, že jsou tyto energie v nerovnováze, masáž účinně napomáhá k obnovení jejich rovnováhy a tím stimuluje organismus ke správné činnosti. Masáž kladně ovlivňuje napětí a stres, které jsou příčinou dalších problémů. Uvolňuje svalové napětí, posiluje imunitu, zmírňuje potíže, jako jsou např. bolesti hlavy, migrény, nespavost, bolesti zad a pohybového aparátu, astma, alergie, ob...

Posilovací power bag 15 kg

Posilovací Power Bag 15 kg je vhodná pomůcka pro funkční trénik. Perfektní alternativa pro komplexní procvičení celého těla. Pro rozvoj síly, dynamiky a procvičení celých svalových skupin. Výborně se osvědčuje při balančních cvičeních, při cvičeních dynamické síly, nácviku rovnováhy. Technická data: - efektivní nástroj pro trénování silových, vytrvalostních a koordinačních cviků - vhodná alternativa k medicinbalům a ke kettlebells - vhodná alternativa k činkám - ohromná škála možných cviků a z...

Pěnová činka do vody INSPORTLINE AquaTriangle

"Pěnové činky do vody inSPORTline AquaTriangle jsou ideálním nástrojem pro stabilizaci trupu, zlepšování ohebnosti, rovnováhy a posilování horních končetin ve vodě. Činky jsou vyrobené z EVA pěnové hmoty o vysoké hustotě a ""závaží"" trojúhelníkového tvaru, které vytvářejí větší odpor při pohybu ve vodě. Činky se používají ve vodním prostředí přesně obráceným směrem, než jakým jsme zvyklí na souši. Klasické činky zvedáme proti síle gravitace, naopak při cvičení ve vodním prostředí stlačujeme či...

Pěnová činka do vody INSPORTLINE AquaClassic

"Pěnové činky do vody inSPORTline AquaClassic jsou ideálním nástrojem pro stabilizaci trupu, zlepšování ohebnosti, rovnováhy a posilování horních končetin ve vodě. Činky jsou vyrobené z EVA pěnové hmoty o vysoké hustotě a ""závaží"" tvoří kruhové kotouče, které vytvářejí větší odpor při pohybu ve vodě. Činky se používají ve vodním prostředí přesně obráceným směrem, než jakým jsme zvyklí na souši. Klasické činky zvedáme proti síle gravitace, naopak při cvičení ve vodním prostředí stlačujeme čink...

Pěnová činka do vody INSPORTLINE AquaGon

"Pěnové činky do vody inSPORTline AquaGon jsou ideálním nástrojem pro stabilizaci trupu, zlepšování ohebnosti, rovnováhy a posilování horních končetin ve vodě. Činky jsou vyrobené z EVA pěnové hmoty o vysoké hustotě a ""závaží"" osmi-úhelníkového tvaru, které vytvářejí větší odpor při pohybu ve vodě. Činky se používají ve vodním prostředí přesně obráceným směrem, než jakým jsme zvyklí na souši. Klasické činky zvedáme proti síle gravitace, naopak při cvičení ve vodním prostředí stlačujeme činky ...

Posilovací vak Power Bag - 15 kg

Posilovací Power Bag 15 kg je vhodná pomůcka pro funkční trénik. Perfektní alternativa pro komplexní procvičení celého těla. Pro rozvoj síly, dynamiky a procvičení celých svalových skupin. Výborně se osvědčuje při balančních cvičeních, při cvičeních dynamické síly, nácviku rovnováhy.Technická data: - efektivní nástroj pro trénování silových, vytrvalostních a koordinačních cviků - vhodná alternativa k medicinbalům a ke kettlebells - vhodná alternativa k činkám - ohromná škála možných c...

Posilovací vak Power Bag - 10 kg

Posilovací Power Bag 10 kg je vhodná pomůcka pro funkční trénik. Perfektní alternativa pro komplexní procvičení celého těla. Pro rozvoj síly, dynamiky a procvičení celých svalových skupin. Výborně se osvědčuje při balančních cvičeních, při cvičeních dynamické síly, nácviku rovnováhy.Technická data: - efektivní nástroj pro trénování silových, vytrvalostních a koordinačních cviků - vhodná alternativa k medicinbalům a ke kettlebells - vhodná alternativa k činkám - ohromná škála možných c...

Balanční podložka Yate Balance Board 45x23x15 cm - modrá

Balanční podložka Yate Balance Board 45x23x15 cm Multifunkční cvičební pomůcka. Posilování všech svalových partií váhou vlastního těla. Trénink koordinace a rovnováhy. Kompaktní a jednoduché pro mnohostranné použití. Jednoduchá manipulace a skladování. Upozornění: Před cvičením zkontrolujte správné sestavení výrobku. Zahřejte svaly například pomocí Fitbandu YATE a vnímejte své tělo...

Nápoj Nutrend Regener 10x75g red fresh

REGENER je práškový koncentrát pro přípravu vysoce kvalitního potréninkového nápoje určeného k podpoře regenerace po intenzivním fyzickém výkonu. Základ tvoří účinná kombinace vybraných sacharidů, minerálů, vitaminů a s přídavkem dalších funkčních látek pro maximálně rychlý nástup regeneračních procesů a přechod organismu do anabolické fáze (ochrana a růst svalové hmoty). REGENER slouží k rychlé regeneraci energetických zásob organismu, obnově vodního a minerálového prostředí a obnově svalové h...

Nápoj Nutrend Regener 10x75g fresh apple

REGENER je práškový koncentrát pro přípravu vysoce kvalitního potréninkového nápoje určeného k podpoře regenerace po intenzivním fyzickém výkonu. Základ tvoří účinná kombinace vybraných sacharidů, minerálů, vitaminů a s přídavkem dalších funkčních látek pro maximálně rychlý nástup regeneračních procesů a přechod organismu do anabolické fáze (ochrana a růst svalové hmoty). REGENER slouží k rychlé regeneraci energetických zásob organismu, obnově vodního a minerálového prostředí a obnově svalové h...

Scitec Nutrition Amino 5600 500 tablet

Amino 5600 má vysokou biologickou hodnotu aminokyselin upravených nejmodernějšími technologiemi studené filtrace. Surovinu představuje kvalitní aminolátka, která je sestavena z vysoce kvalitních filtrátů syrovátkové bílkoviny. Směs obsažená v Amino 5600 má výborný profil aminokyselin bez extrémních hodnot. Optimální obsah a čistota jednotlivých aminokyselin zaručuje absolutní využitelnost Amino 5600 ve vašich svalech. Aminokyselinová složka mléčné syrovátky obsahuje z hlediska anabolizace svalo...

Scitec Nutrition Amino 5600 1000 tablet

Amino 5600 má vysokou biologickou hodnotu aminokyselin upravených nejmodernějšími technologiemi studené filtrace. Surovinu představuje kvalitní aminolátka, která je sestavena z vysoce kvalitních filtrátů syrovátkové bílkoviny. Směs obsažená v Amino 5600 má výborný profil aminokyselin bez extrémních hodnot. Optimální obsah a čistota jednotlivých aminokyselin zaručuje absolutní využitelnost Amino 5600 ve vašich svalech. Aminokyselinová složka mléčné syrovátky obsahuje z hlediska anabolizace svalo...

Scitec Nutrition Amino 5600 200 tablet

Amino 5600 má vysokou biologickou hodnotu aminokyselin upravených nejmodernějšími technologiemi studené filtrace. Surovinu představuje kvalitní aminolátka, která je sestavena z vysoce kvalitních filtrátů syrovátkové bílkoviny. Směs obsažená v Amino 5600 má výborný profil aminokyselin bez extrémních hodnot. Optimální obsah a čistota jednotlivých aminokyselin zaručuje absolutní využitelnost Amino 5600 ve vašich svalech. Aminokyselinová složka mléčné syrovátky obsahuje z hlediska anabolizace svalo...

Leucine shooter 120 kapslí - LSP Nutrition (DÁREK ZDARMA u každé objednávky)

Leucin Shooter je výrobek na bázi aminokyseliny Lleucin. Leucin je základní živinou pro syntézu svalového proteinu. Syntéza svalových bílkovin je biochemický proces, při kterém se bílkoviny dodávané tělu vestavují do svalové tkáně. LLeucine je nejdůležitější esenciální aminokyselina, jedna ze tří větvených aminokyselin BCAA. L Leucin podněcuje stabilitu nitrogenní rovnováhy, podporuje obnovu a ochranu svalových vláken proti rozpadu. Benefity: podněcuje proteinovou ...

Bazénová trampolína WATERFLEX kruhová

Bazénová trampolína WATERFLEX kruhová Aqua Bouncing neboli skákání na trampolíně ve vodě je perfektní způsob, jak při poslechu oblíbené hudby tvarovat tělo, zlepšovat kondici a přitom si užít spoustu zábavy. Cvičení na trampolíně do bazénu vhodné pro všechny věkové i výkonnostní kategorie. Při skákání na bazénové trampolíně se tělo podvědomě soustředí na udržování rovnováhy a při tom zapojuje všechny svalové skupiny. Díky tlaku vody a mnoha bezpečnostním prvkům, jsou trampolíny do bazénu WATER...

Bazénová trampolína WATERFLEX hexagon

Bazénová trampolína WATERFLEX hexagon Aqua Jumping neboli skákání na trampolíně ve vodě je perfektní způsob, jak si tvarovat tělo, zlepšovat kondici a přitom si užít spoustu zábavy. Cvičení na bazénových trampolínách se hodí pro všechny věkové i výkonnostní kategorie. Při aqua-jumpingu na trampolíně do bazénu se tělo podvědomě soustředí na udržování rovnováhy a při tom zapojuje všechny svalové skupiny. Díky tlaku vody a mnoha bezpečnostním prvkům, jsou bazénové trampolíny WATERFLEX při cvičení...

Bazénová trampolína WATERFLEX čtvercová

Bazénová trampolína WATERFLEX čtvercová Aqua Jumping neboli skákání na trampolíně ve vodě je perfektní způsob, jak při poslechu své oblíbené hudby tvarovat tělo, zlepšovat fyzickou kondici a přitom si užít spoustu zábavy. Cvičení na čtvercové trampolíně do bazénu vhodné pro všechny věkové i výkonnostní kategorie. Při skákání na bazénové trampolíně se tělo podvědomě soustředí na udržování rovnováhy a při tom zapojuje všechny svalové skupiny. Díky tlaku vody a mnoha bezpečnostním prvkům bazénový...

Posilovací vak s úchopy inSPORTline FitBag - 5 kg

Posilovací vak FitBag je blesková příprava k tréninku, různé varianty úchopu a v neposlední řadě dokonalá skladovatelnost, dělají z FitBagu výbornou mobilní pomůcku pro kondiční i lyžařský trénink. Výborně se osvědčuje při balančních cvičeních, při cvičeních dynamické síly, nácviku rovnováhy.Při cvičení s vakem inSPORTline dochází k jevu zvaném funkční impulzace síly. Funkční impulzace je velmi podobná jevům, nastávajících při řešení složitých situací v alpském lyžování (nerovnost na trati, neo...

Posilovací vak s úchopy inSPORTline FitBag - 15 kg

Posilovací vak FitBag je blesková příprava k tréninku, mobilnost zátěže, různé varianty úchopu a v neposlední řadě dokonalá skladovatelnost, dělají z FitBagu výbornou mobilní pomůcku pro kondiční i lyžařský trénink. Výborně se osvědčuje při balančních cvičeních, při cvičeních dynamické síly, nácviku rovnováhy. Navíc mobilní madla válce FitBag, která umožňují měnit šíři a způsob úchopu, představují zmnohonásobení cvičebních variací a umožňují funkční zapojení svalů v rámci komplexního pohybu. Př...

Posilovací vak s úchopy inSPORTline FitBag - 5 kg

Posilovací vak FitBag je blesková příprava k tréninku, mobilnost zátěže, různé varianty úchopu a v neposlední řadě dokonalá skladovatelnost, dělají z FitBagu výbornou mobilní pomůcku pro kondiční i lyžařský trénink. Výborně se osvědčuje při balančních cvičeních, při cvičeních dynamické síly, nácviku rovnováhy. Navíc mobilní madla válce FitBag, která umožňují měnit šíři a způsob úchopu, představují zmnohonásobení cvičebních variací a umožňují funkční zapojení svalů v rámci komplexního pohybu. Př...

Pěnová činka do vody inSPORTline AquaTriangle

Pěnové činky do vody inSPORTline AquaTriangle jsou ideálním nástrojem pro stabilizaci trupu, zlepšování ohebnosti, rovnováhy a posilování horních končetin ve vodě. Činky jsou vyrobené z EVA pěnové hmoty o vysoké hustotě a "závaží" trojúhelníkového tvaru, které vytvářejí větší odpor při pohybu ve vodě. Činky se používají ve vodním prostředí přesně obráceným směrem, než jakým jsme zvyklí na souši. Klasické činky zvedáme proti síle gravitace, naopak při cvičení ve vodním prostředí stlačujeme činky...

Pěnová činka do vody inSPORTline AquaClassic

Pěnové činky do vody inSPORTline AquaClassic jsou ideálním nástrojem pro stabilizaci trupu, zlepšování ohebnosti, rovnováhy a posilování horních končetin ve vodě. Činky jsou vyrobené z EVA pěnové hmoty o vysoké hustotě a "závaží" tvoří kruhové kotouče, které vytvářejí větší odpor při pohybu ve vodě. Činky se používají ve vodním prostředí přesně obráceným směrem, než jakým jsme zvyklí na souši. Klasické činky zvedáme proti síle gravitace, naopak při cvičení ve vodním prostředí stlačujeme činky d...

Pěnová činka do vody inSPORTline AquaGon

Pěnové činky do vody inSPORTline AquaGon jsou ideálním nástrojem pro stabilizaci trupu, zlepšování ohebnosti, rovnováhy a posilování horních končetin ve vodě. Činky jsou vyrobené z EVA pěnové hmoty o vysoké hustotě a "závaží" osmi-úhelníkového tvaru, které vytvářejí větší odpor při pohybu ve vodě. Činky se používají ve vodním prostředí přesně obráceným směrem, než jakým jsme zvyklí na souši. Klasické činky zvedáme proti síle gravitace, naopak při cvičení ve vodním prostředí stlačujeme činky dol...

Posilovací vak s úchopy inSPORTline FitBag - 15 kg

Posilovací vak FitBag je blesková příprava k tréninku, různé varianty úchopu a v neposlední řadě dokonalá skladovatelnost, dělají z FitBagu výbornou mobilní pomůcku pro kondiční i lyžařský trénink. Výborně se osvědčuje při balančních cvičeních, při cvičeních dynamické síly, nácviku rovnováhy. Při cvičení s vakem inSPORTline dochází k jevu zvaném funkční impulzace síly. Funkční impulzace je velmi podobná jevům, nastávajících při řešení složitých situací v alpském lyžování (nerovnost na trati, ne...

Pěnová činka do vody inSPORTline AquaGon

Pěnové činky do vody inSPORTline AquaGon jsou ideálním nástrojem pro stabilizaci trupu, zlepšování ohebnosti, rovnováhy a posilování horních končetin ve vodě. Činky jsou vyrobené z EVA pěnové hmoty o vysoké hustotě a "závaží" osmi-úhelníkového tvaru, které vytvářejí větší odpor při pohybu ve vodě. Činky se používají ve vodním prostředí přesně obráceným směrem, než jakým jsme zvyklí na souši. Klasické činky zvedáme proti síle gravitace, naopak při cvičení ve vodním prostředí stlačujeme činky dol...

Pěnová činka do vody inSPORTline AquaClassic

Pěnové činky do vody inSPORTline AquaClassic jsou ideálním nástrojem pro stabilizaci trupu, zlepšování ohebnosti, rovnováhy a posilování horních končetin ve vodě. Činky jsou vyrobené z EVA pěnové hmoty o vysoké hustotě a "závaží" tvoří kruhové kotouče, které vytvářejí větší odpor při pohybu ve vodě. Činky se používají ve vodním prostředí přesně obráceným směrem, než jakým jsme zvyklí na souši. Klasické činky zvedáme proti síle gravitace, naopak při cvičení ve vodním prostředí stlačujeme činky d...

Pěnová činka do vody inSPORTline AquaTriangle

Pěnové činky do vody inSPORTline AquaTriangle jsou ideálním nástrojem pro stabilizaci trupu, zlepšování ohebnosti, rovnováhy a posilování horních končetin ve vodě. Činky jsou vyrobené z EVA pěnové hmoty o vysoké hustotě a "závaží" trojúhelníkového tvaru, které vytvářejí větší odpor při pohybu ve vodě. Činky se používají ve vodním prostředí přesně obráceným směrem, než jakým jsme zvyklí na souši. Klasické činky zvedáme proti síle gravitace, naopak při cvičení ve vodním prostředí stlačujeme činky...